En Silene Psicología creemos que todas las personas necesitamos, en ciertos momentos, un espacio donde poder parar, escucharnos y sentirnos acompañadas. La terapia individual es un lugar cuidado y seguro en el que poder comprender lo que estás viviendo, dar sentido a tus emociones y reconectar contigo desde una mayor calma, claridad y bienestar, siempre respetando tu propio ritmo.
Nos adaptamos a ti y a tu momento vital, ofreciéndote una atención personalizada y respetuosa. Si estás atravesando una etapa de ansiedad, tristeza, bloqueo, duelo, crisis personal o simplemente sientes que algo no encaja y quieres comprenderte mejor, este espacio está pensado para ti.
Creemos en una psicología cercana, clara y eficaz. Nuestro compromiso es crear un espacio donde te sientas escuchada/o, comprendida/o y acompañada/o, y que encuentres herramientas reales que te ayuden a recuperar el equilibrio y reconectar contigo misma/o, avanzando hacia un mayor bienestar emocional
- Terapia individual desde un enfoque cercano y personalizado
- Atención presencial en consulta
- Sesiones de 60 minutos · 70€
¿Eres estudiante? Cuida tu salud mental con tarifa reducida
En Silene Psicología queremos que el cuidado emocional esté al alcance de todas las personas. Por eso, si eres estudiante, ofrecemos terapia individual en Pamplona con una tarifa reducida de 65€.
Sabemos que esta etapa puede resultar especialmente exigente, con momentos de estrés, ansiedad o incertidumbre. Aquí encontrarás un espacio seguro, cercano y profesional donde poder parar, comprenderte mejor y cuidar de tu bienestar emocional sin que el precio sea un obstáculo.
Nuestra Metodología
En Silene Psicología trabajamos desde una mirada integradora que combina la terapia sistémica y la terapia cognitivo-conductual. Esto nos permite comprender contigo lo que hay detrás del malestar que estás viviendo y tu historia y, al mismo tiempo, acompañarte en la búsqueda de herramientas útiles y adaptadas a tu día a día para ayudarte a sentirte mejor y que puedas sostenerlo en el tiempo.
- La terapia sistémica nos ayuda a comprender tu historia desde una mirada más amplia, teniendo en cuenta todo lo que forma parte de ella: tus relaciones, experiencias, valores, entorno y la manera en la que has aprendido a vincularte contigo mismo/a y con los demás. Porque todo ello influye en cómo te sientes, en la forma en que afrontas las dificultades y en cómo vives tus vínculos.
- La terapia cognitivo-conductual, por su parte, nos permite explorar cómo determinados pensamientos, emociones y formas de actuar pueden estar influyendo en tu bienestar actual. Desde este enfoque, iremos incorporando herramientas y nuevos recursos que te ayuden a relacionarte contigo mismo/a de una manera más consciente, flexible y amable.
Te acompañamos en este proceso para que puedas entender lo que estás viviendo y empezar a transformar aquello que hoy te genera malestar.
¿Qué beneficios tiene la terapia individual?
- Gestiona la ansiedad, el estrés y la tristeza con herramientas prácticas
Aprende a identificar qué hay detrás de tu malestar e incorpora técnicas de regulación emocional, respiración consciente y estrategias cognitivas que te ayuden a recuperar estabilidad y calma en tu día a día. - Libérate de bloqueos emocionales que te limitan
Explora lo que está sosteniendo tu malestar para poder comprenderlo y empezar a soltar aquello que te impide avanzar con mayor ligereza. - Mejora tu bienestar emocional y toma decisiones más coherentes contigo
Conecta con lo que sientes, escucha tus necesidades y empieza a tomar decisiones más alineadas con tus valores y con lo que realmente quieres para ti. - Comprende el origen de tus miedos y patrones repetitivos
Dale sentido a lo que te ocurre para poder transformar aquellos miedos o dinámicas que se repiten y que hoy te generan malestar. - Refuerza tu autoestima y aprende a poner límites sanos
Desarrolla una relación más segura contigo mismo/a, reconociendo tu valor y aprendiendo a decir “no” sin culpa cuando lo necesites. - Mejora tus relaciones desde una comunicación más clara y segura
Aprende a expresarte con más asertividad, resolver conflictos de forma respetuosa y fortalecer tus vínculos personales y profesionales. - Siéntete acompañado/a en un espacio seguro, cercano y sin juicios
Un espacio confidencial donde poder expresarte con libertad, comprender lo que te ocurre y avanzar a tu propio ritmo con el acompañamiento de tu terapeuta.
En Silene Psicología te ofrecemos terapia individual desde un enfoque respetuoso, cercano y basado en la evidencia científica, adaptado a tu historia y a tu momento vital. Si estás buscando apoyo profesional para comprenderte mejor y recuperar tu bienestar emocional, estaremos encantadas de acompañarte.