AUTOCUIDADO
El autocuidado es responsabilizarnos de nuestro propio cuidado, dedicarnos tiempo de calidad para nuestro bienestar. Se origina en la acción cuidadora de otros.
Cuando tenemos problemas, no nos ofrecemos cuidado o compasión para sentirnos mejor, si no que lo solemos hacer porque nos sentimos mal.
ÁREAS
Autocuidado Cognitivo: Se encarga de regular las emociones con nuestro diálogo interno.
Autocuidado Somático: Son las sensaciones que asociamos a cada emoción
Por ejemplo, puede que la ansiedad la sientas en el pecho, la tristeza en la garganta…
Autocuidado simbólico: Cómo nuestr@ niñ@ interior representa las necesidades y emociones que no pudieron ser vistas u aprobadas por las otras personas.
SILENE PSICOLOGÍA 